【GOSPA 目標達成の心理学】目標設定のコツがわかる!『要約・感想』

GOSPA 目標達成の心理学 本の要約・感想
GOSPA 目標達成の心理学
たろ
たろ

こんにちは「たろ」です!

目標を達成するのって難しいですよね。

やると決めたら最初は「〇〇を頑張るぞー!」と意気込むと思います。

しかし続けられる人って少なくないですか?

  • 3日くらい経つとやめてしまっている
  • 気合を入れて道具を揃えたのに、モチベーションが下がってしまった
  • 継続できるコツを知りたい

そんな悩みを一緒に解決しましょう!

記事を読むことでこんなことがわかります!

  • GOSPAとは
  • なぜ明確な目標設定が必要なのか?
  • 具体的な取り組み方法

今回の参考書籍は「GOSPA 目標達成の心理学」です!

本書では『GOSPA』に従って行動すれば、気合と根性に頼ることなく、目的達成をできるようになる方法を解説してくれています!

成功のカギは『明確な目標を決め、成功体験を積み上げ、習慣化する』ことです。

この記事を読み実践することで、今よりも目標達成に近づけるでしょう!!

その方法を少しずつ解説していきます。

一緒に学びましょう!

著者の滝内 恭敬(タキウチ ヤスユキ)さんについて

株式会社GOSPA代表。
目標達成習慣化コンサルタント、ビジネス仕組化コンサルタント。

高専卒業後、大手航空会社の航空機整備に就くが、2年で退職。

成功本を読み、セミナーに参加するなど100万円以上のお金をかけて学び、輸入ビジネスをするも失敗。

その後販売心理学を学び、教材セールスで2000万円稼ぐも、FXで2500万円を飛ばして破産。

メンタルがやられニートに。

その後は働きながら「能力開発プログラム」を学び、「成功マインド」を習得。

能力開発プログラムのセールスで、土日の週2日で月100万円稼ぐことを習慣化する。

2013年に株式会社GOSPAを設立。

これまでに6000人以上に指導し、97.2%のクライアントが成果を実感している「GOSPA
メソッド」を確立。

「世界中のすべての人々の自己実現欲求を満たし、世界の飢えと貧困を根本からなくす」ことを目的に、GOSPAプログラムのさらなる普及と改善に努めている。

たろ
たろ

波乱万丈な人生を歩まれて、何度も失敗を経験するも、歩みをとめず、今の地位を掴まれたんですね!

失敗、どん底を経験した著者が、自身の経験も踏まえて編み出した「GOSPAメソッド」と目標達成のために大切なことを、少しずつ学びましょう!

本書を読もうと思ったきっかけ

私は昔から、目標達成に向けて継続をすることが苦手だからです。

「継続できるいい方法はないかなぁ?」
と考えている時に本書と出会いました。

目標達成に向けて行動を始めると、挫折は必ず起こりますよね。

例えば

  • 副業をして稼ぎたいけど、なかなか上手くいかない…
  • 毎日読書を継続することに決めたけど、完読するのは大変で、やめてしまった…

要するに人間は『すぐに成果が出ない』と心が折れて、継続することをやめてしまいます。

私もそうでした。
目標達成に向けての道のりって大変ですよね。

ですが、継続するコツはあります。

『明確な目標を決めて、小さな成功体験を積み上げていく。そのために必要な行動を習慣化できるまで継続する。』

つまり、成功は『無意識に行っている習慣』で決まります!

本書からその方法を教えてもらい、目標達成に向けて行動を継続できるようになりましょう!

なぜ明確な目標設定が必要なのか?

明確な目標を設定する理由は3つあります!
それぞれ解説していきます。

明確な目標があると、そこに向けて思考を集中できる。

人間は目標を明確にすることで、自然と情報を集めようとします。

たろ
たろ

欲しいものがある時って、自然とその商品の情報を集めようとしますよね!

ポイントは実現が難しい大きな目標を設定することです。

たとえば月1万円の収入を増やす目標であれば、努力すると簡単に届きますよね。

しかし「月100万円収入を増やす」であればどうでしょう?
簡単には届かないですよね。

「どうすれば100万円増やせるようになるだろう…」

このように真剣に考えるきっかけになります。

たろ
たろ

たしかに小さな目標だと考えずに達成できるので、かんがえないですよね…

つまり、簡単に手が届く目標では真剣に考えようとせず、潜在能力を発揮することができません。

可能性を広げるためにも、実現が難しい明確な目標を立てましょう!

人格は思考の集合体。

考え続けることで「いい事も悪いことも」現実になります。

「自分はダメな人間だ…」
「何をやっても続かない」
「稼げるようになるなんて不可能だ」

このように考え続けると、明るい方向に進むことはできません。

なぜか落ち込んでいる時って悪いことが続きますよね…

たろ
たろ

負の連鎖が発生するとなかなか止まらないですよね。

考え続けることで現実になってしまいます。

要するに成功するには「目標を意識して、前向きな心構えをする」ことが大切になります!

最初は難しいかもしれませんが目標達成のために、全ての出来事をプラスにとらえるように意識してみましょう!

たろ
たろ

私も悪い状況の時に、ポジティブに考える練習をしています!

そして「目標を達成するために必要なこと」を常に考え続けることで、現実になる可能性が高まります。

無計画は失敗を計画するようなもの。

計画は必ず立てましょう!

無計画は失敗を計画するようなものものです。

たとえば家を建てる時ってしっかりと計画を立てますよね!

「いくら貯金をしようか、どこに建てようか、どんな家にしようか、ローンを組んで毎月支払っていけるか…」

人生で1番といっていい程の買い物になる方が多いはずです。
慎重に考え、計画を立てますよね。

しかし無計画で進めたらどうなるでしょう?
「場所は適当に決めて、貯金が少ないからローン多めで!」

後から後悔しそうな失敗要素が満載ですよね…

たろ
たろ

ノリで家の購入を決めるって不安ですよね。
人生も同じです!

つまり目標や計画を立てずにすすめると、確実に失敗します。

行動するということは「貴重な時間を使う」ということです。

失敗する確率を減らし、後から後悔しない為にも、計画をしっかり考えましょう。

具体的な取り組み方

ここでは4つのステップにまとめてみます。

1.明確な目標設定をする


まずは明確な目標を設定する!

明確な目標を計画し、前向きに考え続けましょう!
そうすることで必要な情報も集まり、目標を達成する確率もあがります。

たろ
たろ

毎日考え続け、潜在意識にプログラミングしましょう!

GOSPAに沿って目標を計画してみましょう!

自分の中で考えをまとめることで、動き方が決まります。

2.4つの土台を整える

『土台は器』です、しっかりと整えましょう!

器が整っていなければ、それ以上の結果は手に入りません。

本書では4つの土台を整えることを、伝えています。

  • スキル、教養面
  • 美容、健康面
  • 心、精神面
  • 思考、人格面

目標を達成するには、どれも欠かせない土台です。

たろ
たろ

何事も土台は大切ですよね!
学ぶうえで理解を深めるためにも、情報の基礎知識は必須です!

知識がない→アイデアも生まれない
不健康→行動することができない
精神面が不安定→悪い方向に進む
思考・人格がゆがんでいる→誰かの役に立つことはできない

つまり目標を達成するには「土台を整えて、器を大きくする」必要があります!

まずは土台を整えることを、意識してみましょう。

3.大量行動する

潜在能力を開花させるには『大量行動』しかありません。

インプットばかりしていて、アウトプットしなければ結果はでないです。

たろ
たろ

知識オタクにならないように!

黄金比はインプット3:アウトプット7と言われていますよね!

要するに成功する為には、行動あるのみということです。

知識を吸収したら、どんどん実践していきましょう!

行動することで、潜在能力が開花されていきます。

4.小さな成功体験を積み上げて習慣化させる

成功は『無意識に行っている習慣』で決まります!

行動を継続できなければ、成果はでません。

本書では

行動→21日で習慣化される
思考→6ヶ月で変わる

たとえば通販番組などを見ていると「まずは3週間お試しください!」というようなフレーズをききませんか?

これは行動が習慣化されるのは21日と分かっているからです。

たろ
たろ

人間の特性を上手に扱っているんですね…

一度習慣化されると、やらない方が落ち着かないですよね…

行動は「3週間」で変わります!

そして思考も「6ヶ月」あれば変わります!

「私の思考はひねくれているから変わらないよ〜」

そんなことはありません!

長い年月をかけて培ってきた思考も、たったの「6ヶ月」で変えることができます!

たろ
たろ

悪い思考を6ヶ月で変えれるなら、短いもんですよね!!

最初は大変かもしれませんが、意識して取り組んでみましょう!

成功するには、習慣化させることが「カギ」になります!

行動と思考を変えていきましょう!

GOSPAとは

本書では目標を達成するには「GOSPA」に従って行動することをオススメしています!

ここでは簡単にGOSPAを説明していきます。

G=GOAL
明確な目標を設定しましょう。

ポイントは1年で達成する確率が80%程度の目標を書きましょう。

小さな成功体験を積み上げて、勝ちグセをつけていくためです。

たろ
たろ

大きな目標だけでは継続も難しいので、達成可能率の高い小さな目標も必要です!

本書ではSMARTを意識して設定することを紹介してくれています。

S(specific)…具体的
M(measurable)…測定可能
A(achievable)…達成可能
R(realistic)…現実的
T(timely)…期限が明確

成功体験を積み上げていきましょう!

O=OBJECTIVE(目的を明確化)
なぜ目的を達成したいのかを明確にしましょう!

使命感がモチベーションを作ります。

具体的には、その目標を達成することで「誰が喜び」その人が「アナタにかけてくれる感謝の言葉」を想像して書いてみましょう!

目的を明確にすることが、感謝のエネルギーと使命感のモチベーションを作るきっかけになります。

たろ
たろ

人間の行動の源は自分ではなく、他人の為にですね!

S=STRATEGY(戦略を考える)
どうやったら「成功・解決」できるかを常に考えましょう!

実際に動き出すと「障害・困難」はついてきます。

その問題を解決するためには、本や動画などで実際に成功している人から学びましょう!

たろ
たろ

現代は有益な情報も、簡単に手に入るので嬉しいですね!

本書では「1人のメンター」からしっかりと学ぶことをオススメしています。

どうやったら成功に近づけるかを常に考え、学び続けていきましょう!

P=PLAN(行動リスト作成)
「やるべきこと」と「やらないこと」を決めましょう!

時間は有限です。

本書では成果を出すための4ステップを紹介しています。

  1. 重要なことを増やす
  2. 重要でないことを減らす
  3. 新しいことをやってみる
  4. あることを完全にやめる

要するに目標を達成するためには「必要な事だけ」を残して、それ以外はやめようということです。

時間を大切にするためにも「やるべきこと」と「やらないこと」を決めましょう!

たろ
たろ

私は無駄なことを結構していたので、見直すことにより、学ぶ時間が増えました!

A=ACTION(すぐに代償の先払いを実行する)
「やらざるをえない状態」を作りましょう!

行動しなければ成果はでません。

たとえば「ダイエットをしたい」と思った時、すぐにジムやダイエットプログラムに申し込むということです。

申し込んでお金を払ってしまうと「やらざるをえない状態」を作り出すことができますよね!

本書では「ローリスク・ハイリターンを求める都合のいい考え方は論外」と話しています。

成功者はリスクを取り、行動をして、成功をおさめています。

「やらざるをえない状態」を作ることが成功するには必要です!

まとめ

今回のまとめをします!

  • 明確な目標があると、そこに向けて思考を集中できる。
  • 目標を意識して、前向きな心構えをする
  • 無計画は失敗を計画するようなものもの
  • GOSPAに沿って目標を計画する
  • 4つの土台を整える
  • 大量行動して、潜在能力を開花させる
  • 成功は無意識に行っている習慣で決まる

私自身も現在、目標に向かって「学び、行動」を続けています。

現状に不満を抱いてばかりいては、何も変わらないですもんね…

それなら自分で行動をして、少しでもより良い未来を掴み取るしかありません!

自分のため、大切な人のため、誰かの役に立つために「行動しなければ…」と思うきっかけはたくさんあると思います。

私たちの可能性は無限大です!

潜在能力を開花させるも、させないも、私たち一人一人の行動次第です。

現状、将来に不安があるなら学び、行動を続けましょう!

成功のカギは『明確な目標を決め、成功体験を積み上げ、習慣化する』ことです。

今回の記事がアナタの動き出すきっかけになれれば嬉しいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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