こんにちは、たろです！
@yuruhuwahu_hu (twitter)
今の自分を変えたくて
- ビジネス書を読む
- 自己啓発本を読む
- ライフハック系の記事を読む
- セミナーに参加する
など色々挑戦してみたけど、変われない…
そんな悩みはありませんか？
今回の参考書籍は
【ポジティブチェンジ】
著「メンタリストDaiGo」
本書は「変化のプロセスを楽しみ、簡単に自分を変える方法」について学ぶことができます！
本書では、変われない原因は2つあると書かれています。
①脳は変化を嫌う
変化を避け、現状を維持しようと抵抗するのは、本能だから。
②努力と根性では変われない
「変化の過程は努力と根性で乗り切るしかない」という思考では、続かない。
「私は変われないダメな人間だ…」と落ち込まなくて大丈夫です！
変われないのは人の本能であり、正しい思考が身についていなかっただけです！
先に結論をお伝えしておくと『思考を変え、環境を整え、新しい習慣を増やす』ことで、簡単に変わることができます！
本記事を読んで行動することで
- 変化を感じられるようになる！
- 自己肯定感が高まり、自信を持てる！
- 過去ではなく、未来を見て行動できる！
- 自分も変われると実感できる！
- 変化のプロセスを楽しむことができる！
このような結果に繋がるでしょう！
私は自分なんて変われないと思い込んでいました。
自己啓発本やビジネス書を読んでも、上手くいった試しがなかったからです…。
トラウマを言い訳にして、前に進むことを諦めていた時期もあります。
それでも最近では、朝活、ブログ、読書などを継続できるようになり、少しずつ変化しています！
それは、『思考を変え、環境を整え、新しい習慣を増やす』ことを実践しているからです！
私達はいつからでも変われます！
一緒に学び、成長していきましょう！
変われない人の3つの勘違い
- 頭で考えてしまう
- 過去の根拠を見てしまう
- 希望を探してしまう
私達は新しいことを始める時、頭で色々と考えてしまいます。
なぜなら人は本能的に安全を守る為に変化を避け、抵抗しようとするからです。
失敗して傷つかないようにしたいですもんね…
副業を始めようとすると、メリットやリスク、本当に稼げるのか、時間の無駄にならないかなど、色々考えると思います。
その副業の批判コメントなども読み漁り、結局は行動できないかもしれません。
過去にイジメを受けていたら、対人関係をなるべく避けようとして、選択肢を減らし可能性を狭めます。
ビジネスで失敗したことがあるなら、新しいチャレンジをためらうでしょう。
このように私達は傷つかないように、そして行動できない自分を正当化するために、悩み考え、過去の原因にとらわれます。
結果、希望が持てないネガティブ思考になり、負のスパイラルにおちいってしまいます。
変化できない人は過去の原因にとらわれ、悩み考えすぎて、希望がもてずに行動できないのです。
変われないからといって、自分を責めないことが大切！
なりたい自分に近づくための思考
- 目的論で動く
- 最小限の準備で、新しい行動を増やす
変われない自分を変えるには、まず思考を変え行動をすることが大切です！
過去のトラウマや不幸が原因で動けないなら、自分を変える為の道具として使うことを意識してみましょう！
人付き合いが苦手なら、人付き合いの方法を徹底的に学ぶのも1つの方法です！
気持ちに寄り添い、人付き合いで悩む人の救世主になれるかもしれません。
投資で失敗したのなら、学びなおして失敗の経験を活かすことで、次は上手くいくかもしれません！
要するに「過去に失敗したから自分にはできない…」と思うのではなく、その経験を次に活かすため、行動することが大切ということです！
失敗を失敗のままで終わらせずに、次に活かすことが大切です！
そして動き出す際、準備は最小限で大丈夫です！
なぜなら準備は「行動しない理由を考える」ことに繋がるからです！
投資でもブログでも、できない理由はいくらでもでてきます！
完全に準備をしてからスタートしようと思うと、いつになるかわかりません。
行動しながら学び続け、後から繋ぎ合わせていくということが大切です！
『過去の失敗は大きな宝物』
未来を良くする為に過去をみて、最小限の準備で動き出してみることをオススメします！
過去の失敗は自分の財産です！
その財産を未来に活かしましょう！
人生が劇的に変化する3つのスイッチ
時間と結びついた習慣を変える
毎日必ずやる事の前後に、新しい行動を取り入れてみましょう！
毎日やっていることが新しい行動のトリガーとなり、習慣化しやすくなるからです！
例えば
- 起床後カーテンを開け、日光を浴びる
- ベットメイキングをする
- 朝食前にブログを書く
- 出勤時、一駅分歩いてみる。
- 通勤時にイヤホンをつけ、voicyで学ぶ。
- 昼食後は読書をする
など、必ずやる行動の前後に新しいことを組み込んでみましょう！
また本書では、頭を使う作業を取り入れるなら、早起きすることを勧めています！
朝完全に目が覚めてからの2時間が、最も生産的な時間になるからです！
そしてもうひとつメリットがあり、早起きをするために「悪魔の時間」である夜の時間を減らすことができます！
夜はあれこれと悩んでしまいますもんね…
早起きで朝の時間を有効活用し、必ずする行動と結びつけて、新しい習慣を増やしてみましょう！
ベットメイキングの積み重ねは、思考整理・自己肯定感の向上に繋がるのでオススメです！
言葉を変える
ポジティブな言葉を増やしてみましょう！
言葉は人格を作るので、ネガティブな発言ばかりだと、自分自身に悪影響をもたらすからです。
仕事でヘトヘトになったのなら、「疲れた、ダルい」ではなく、「よく頑張った、偉いね」と褒めてみましょう！
いつものように動けないなら、自分を責めるのではなく、「ちょっとでも動けて偉いぞー！」と褒めてあげましょう！
何か手伝ってもらったら「すみません」ではなく、「ありがとう」と伝えてみましょう！
良い悪い関係なく、発する言葉で脳は認知するので、思考や見え方も言葉通りになっていきます！
要はポジティブなら前向きに捉えられ、ネガティブ発言ばかりなら、全ての物事が悪く見えるということです。
言葉が私達の心を作ります！
無理のない程度でポジティブな言葉を増やし、自己肯定感を上げていきましょう！！
普段の口癖を周りの人に聞いたり、スマホの変換で確認してみるといいですよ！
友人を変える
もし現状に不満があるのなら、付き合う友人を変えてみるのも1つの手段です！
人は無意識的に、友人の望む姿に変わっていくからです！
アメリカの起業家である「ジム・ローン」の有名な言葉があります。
『あなたは、最も一緒に過ごすことが長い5人の人の平均になる』
私達は良好な人間関係を築くために、相手の望む行動を取るようになります！
結果その友人と似たような感じになっていきます！
要するに魅力的と思う人達と仲良くなることで、あなたもその人に近づけるということです！
今仲の良い友人があなたの理想ですか？
もし違うのであれば、付き合う人を変えてみることをオススメします！
SNSで同じ目標に向かう仲間や、尊敬できる人に話しかけるのがオススメです！
まとめ
今回のまとめをします！
『変われない人の3つの勘違い』
- 頭で考えてしまう
- 過去の根拠を見てしまう
- 希望を探してしまう
『なりたい自分に近づくための思考』
- 目的論で動く
- 最小限の準備で、新しい行動を増やす
『人生が劇的に変化する3つのスイッチ』
- 時間と結びついた習慣を変える
- 言葉を変える
- 友人を変える
『思考を変え、環境を整え、新しい習慣を増やす』ことで、私達は簡単に変わることができます！
大きな変化じゃなくて大丈夫！
小さな変化でも積み重ねることでわ大きな変化になっていきます！
今回の内容を少しでも実践することで
- 変化を感じられるようになる！
- 自己肯定感が高まり、自信を持てる！
- 過去ではなく、未来を見て行動できる！
- 自分も変われると実感できる！
- 変化のプロセスを楽しむことができる！
など、様々な変化を感じられます！！
私も変われなくて、悩んでいました。
それでも少しずつ変われています！
何から始めたらいいか分からない方は、まず朝起きたら、ベットメイキングをする簡単なことから始めてみることをオススメします！
小さな変化が自信をうみ、大きな変化へと繋がっていきます！
これからも一緒に学び続け、成長していきましょう！！！
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！
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